건강노트 - 내 몸이 나에게 보내는 신호알기
건강노트 – 내 몸이 나에게 보내는 신호 🧠💓안녕. 나는 너의 ‘몸’이야. 매일 아침 너보다 먼저 깨어나 심장을 뛰게 하고, 하루 종일 수많은 일들을 거뜬히 해내게 해 주지. 숨 쉬고, 걷고, 웃고, 생각하고, 일하고, 사랑하는 그 모든 순간마다 나는 네 곁에 있어. 그런데 말이야… 요즘 나 좀 이상하지 않아? 이유 없이 피곤하고, 머릿속이 멍하고, 소화도 잘 안 되고, 피부가 예전 같지 않지. 그건 다 우연이 아니야. 내가 너에게 보내는 작은 신호들이야. 겉보기에 사소해 보여도, 그 속엔 건강의 중요한 비밀이 숨어 있거든. 오늘은 내가 직접 말할게. 네가 무심코 지나쳤던 5가지 ‘이상 신호’, 그 속에 담긴 내 목소리를. 📢🩺 1. “피곤하다는 건... 진짜 좀 쉬라는 말이야” 😴안녕, 나는 ..
2025. 3. 26.
장 속 건강 - 내 장 속 미생물, 진짜 성격도 바꾸나?
[마이크로바이옴 특파원 리포트] -“내 장 속 미생물, 진짜 성격도 바꾸나?” 우리는 매일 아침, 점심, 저녁 뭘 먹을지 고민하고, 때로는 급하게 끼니를 때우고, 가끔은 이유 없이 기분이 꿀꿀해지기도 하죠. 그런데 이런 생각해 본 적 있나요? “내 장 속에 사는 미생물들이 내 기분이나 성격에까지 영향을 준다고?” 처음 들으면 좀 황당하고 우스울 수 있지만, 실제로 요즘 과학자들이 아주 진지하게 연구하고 있는 주제예요. 우리 장 속에는 수십조 개의 미생물, 이른바 ‘마이크로바이옴’이 살고 있는데요, 이 작은 생명체들이 단순히 소화만 돕는 게 아니라, 우리의 면역, 감정, 집중력, 심지어는 성격에도 영향을 준다고 해요. 즉, 우리가 무심코 먹는 음식이 이 친구들에게 영향을 주고, 그 결과로 우리 기분이나 행..
2025. 3. 21.
